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防暑降温中医来帮忙

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  近期暑热突袭滨城,给全市人民的工作、生活、出行带来不便,全市人民都应在与暑温的斗争中掌握以下方法和原则,方可让我们带着愉快、舒适的心情度过这炎炎夏日。

  一、远离高温、高湿环境、保持环境通风良好。特别是身患基础病的老年人,更应保持家中通风良好,保持身体清爽、减少衣物。如出现精神不振,多寐,食欲变差,尿色变深(酱油色、茶色)要警惕为中暑前兆表现,及时就医。

  二、减少出行,户外活动,如必须出行,注意带上遮阳伞、涂防晒,不要穿紧身衣,带上充足的水。

  三、清淡饮食,避免辛辣,西红柿、生菜、黄瓜等可以多吃,水果方面多吃西瓜。多吃解暑的蔬菜,比如黄瓜、冬瓜、苦瓜。

  四、如出现头晕、口渴、大汗、肌肤灼热,尽快找到阴凉、通风良好的地方,休息,饮水,同时可以进食绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、芦根粥等。另外可常用西瓜皮、百合、莲子、绿豆熬粥,可达到解暑,养阴,清心之功效。

  五、如出现发热,禁止盖被、加衣发汗,尤其应用退热药时更应注意保证水分充足(以有尿,尿液澄清为度)

  六、如出现高热、无汗、注意力不集中,甚至意识不清,应迅速到最近医院就诊,避免造成不良后果。

  下面列举几个很好的中医药方子:

  泄泻方:如有肠鸣泄泻,次数增加,脘腹胀满,可以藿香、佩兰、厚朴、薏苡仁,茯苓、白术各10g加水煎汤,1日分两次口服

  清心茶:如有心烦、尿赤,可以淡竹叶15g、甘草10g、薄荷3g 扁豆5g 加水煎汤,凉后加白糖调匀代茶饮。

  感受暑风:咳嗽,潮热、口渴,满闷,可以苏梗10g、橘红5g、竹茹10g、薄荷梗10 杏仁5g 连翘5g 荷叶梗10g 加水煎,频服。

  如以上无效,及时就医。


发布日期:2018-08-15  责编: 来源:大连市政府网站